다이어트에 좋은 저칼로리 음식 6가지!

다이어트에 좋은 저칼로리 음식 6가지!

 

 

 

 

운동하면서 하는 다이어트는 힘들고 꾸준히 하지 않는 이상 지속적이지 못 한 단점이 있어요 먹으면서 할 수 있는 다이어트! 참 의아해 하실꺼에요 여러분들은 먹으면서 할 수 있다는 생각 하나로 여러가지 다이어트 간식들을 찾아보셨을겁니다. 원하는 간식이 나오던가요? 그렇지 않죠! 언제나 살이 찌는 많은 간식이 여러분분들을 유혹하기 마련이에요.그래서 오늘은 다이어트에 효과적인 저칼로리 음식 6가지에 대해서 알아보겠습니다.


 

 

○ 견과류

호두, 땅콩, 아몬드 등에는 건강에 유익한 불포화 지방산이 많이 분포되어있어요. 하루 3끼 중에 점심, 저녁 둘 중에 견과류를 한 줌 정도 간식으로 섭취하면 체중을 감량하는데에 도움이 됩니다.

 



 

○ 토마토

토마토는 물 성분으로 이루어져 수분함량이 많지만 칼로리가 낮은 장점으로 다이어트 간식으로 적합합니다.

○ 바나나

연예인들이 많이 즐겨먹는 바나나~! 바나나는 소화기능에도 효율적이어서 변비예방에 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 바나나는 열량이 낮아 다이어트에도 효과적이에요. 하지만 바나나에는 단 맛이 강해 하루에 한 개 이상은 먹지마세요~!


 

○ 요구르트

인기있는 간식! 남녀노소 누구나 즐겨먹는  이것~ 요구르트~!! 요구르트에 있는 유산균이 장의 배변활동을 도와 장 청소가 되어 전보다 몸이 가벼운 느낌이 들고 다이어트에 좋아요~

 

○ 고구마

고구마는 지금도 변비로 고생하고 계시는 분들에게는 안성맞춤이에요~! 섬유질이 많아 몸에서 배출하는 양이 더 많습니다. 밥 보다 적은 열량, 밥 보다 큰 포만감을 가진 고구마!! 고구마는 좋은 다이어트 간식으로 각광받고 있습니다.

 

○ 군밤

작지만 다이어트에 강한 군밤! 낮은 칼로리와 낮은 지방 성분을 자랑하는 군밤! 다이어트 간식으로 추천을 합니다.~

 

 
이상 6가지 다이어트 간식에 대해 알아보았는데요. 이중 연예인들 다이어트 식단에 위의 간식들도 포함되어 있답니다~그 외에도 여러가지 간식들이 많이 있있지만 여러가지 간식을 먹는 것보다 자기만의 다이어트 간식을 먹는 식단을 짜서 효율적인 다이어트를 해보시는 게 어떠신가요?? 올 한해는 꼭 다이어트 성공 하시길 바래요!